Wer den ganzen Tag unter Strom steht, verliert irgendwann die Fähigkeit abzuschalten. Das kann sich rächen. Stress und Überlastung gehören zu den häufigsten Ursachen für psychische Erkrankungen.
 
Ausreichend Bewegung, gute und gesunde Ernährung, weniger Stress, Hektik und Termine - einfach ausgedrückt: mehr Ausgewogenheit von Arbeit und Freizeit. Doch wie findet man die richtige Balance von Anspannung und Entspannung, wie mehr Lebensqualität und Wohlbefinden gerade und vor allem auch im Alltag?

Nichts eignet sich besser zum Abschalten und Entspannen als Aktivitäten, die man gerne tut und bei denen man sich richtig wohl fühlt. Der eine entspannt mit einem guten Buch oder guter Musik, geht ins Konzert oder ins Theater. Der andere liebt gemeinsame Unternehmungen mit der Familie und Freunden in geselliger Runde. Der nächste braucht die sportliche Herausforderung oder regelmäßige moderate Bewegung. Anderen wiederum tut eine kleine Auszeit in der Natur gut. Mittel und Wege zur Entspannung gibt es viele, je nach persönlichen Interessen und Vorlieben.

Ganz einfach und meist besonders wirkungsvoll ist es, nach draußen in die Natur zu gehen und durch eine schöne Landschaft zu streifen. Denn Feld, Wald, Wiese und Garten oder Wasser, Wellen und Strand tun Körper und Seele gut. Naturerlebnisse und Landschaftseindrücke vermitteln dem Menschen einen ganz natürlichen positiven Kick, den künstliche Attraktionen und Inszenierungen nicht verschaffen können.

So verwundert es nicht, dass regelmäßiger Aufenthalt draußen in der Natur wahre Wunder bewirken kann. So werden nicht nur Kreislauf und Stoffwechsel stabilisiert und das Immunsystem gestärkt, sondern auch Gehirn und Nervenzellen sowie körpereigene Botenstoffe und Glückshormone aktiviert. Auf diese einfache Art und Weise lassen sich die besten Voraussetzungen schaffen, um Ausgewogenheit von Arbeit und Freizeit in den Alltag zu integrieren. Das Ergebnis: mehr Ruhe und Gelassenheit, innere Balance und Ausgeglichenheit, neue Freiräume, mehr Lebensqualität und Wohlbefinden.